健康

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【凍結肩】肩の剥離骨折~リハビリ生活体験報告・③──怪我から9ヶ月経った現状と筋トレ【五十肩】

 前回の「リハビリ開始2ヵ月目から3ヶ月目まで」から半年以上が経ち、骨折から9ヶ月以上が経過した2020年6月上旬。  前回の記事を書いた昨年11月末頃まで通っていた病院の理学療法士さんに 「3ヶ月くらいで治る人...
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【気付いたときが始めどき】適度なお金で適度に歯を白くする方法【デンタルケア】

 「歯を白くしたい」という願望は多くの人が持っていると思いますが、かといって審美歯科などで高額な治療を受けるのは金銭的にも時間的にも難しい…という方や、ドラッグストアの商品の中から「歯を白くする」というような謳い文句の歯磨き粉を使ってるんだ...
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【凍結肩】肩の剥離骨折~リハビリ生活体験報告・②──リハビリ開始2ヵ月目から3ヶ月目まで【五十肩】

その①はこちらです。↓  前回は骨折〜リハビリを開始してから一ヵ月後くらいまでの状況を書きましたが、今回はそこからさらに1ヶ月が過ぎた現在(2019年11月中旬〜下旬)までの変化と、その間に使ったもの、自分で調べて役に立った動...
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【凍結肩】肩の剥離骨折~リハビリ生活体験報告・その①──怪我からリハビリ開始1ヵ月後まで【五十肩】

 いやー、今まで使わないようにしてたんですけどついにお世話になっちゃいました。 「いらすとや」さんのイラスト。  下手な流行語とかブームになってるものなんかよりよっぽど世の中に浸透してるような…(笑) ...
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【仕事で】3日間のファスティング体験のさらにその後、GW~7月まで【さらに痩せる】

 結果から申しますと、前回の報告からさらに体重が減ってしまいました。  GW頃から2ヶ月ほどバイトをしていたのですが(本業が開店休業状態だったためw)、そのバイトがかなりハードで運動量も相当なものだったことが原因です。  ま...
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【体重が増えない】グルテンフリーで5kg痩せた話・番外編…の続き~3日間のファスティング体験⑥【ひと月後の現状報告】

   先月、3日間のファスティング体験をしまして、そのとき身体に起こった変化については前回書きましたが、今回はそれからおよそ一ヵ月が経った現在の状況について報告させていただきます。  結果としてはなかなかすごいことになったの...
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【末端冷え性が治ったかも】グルテンフリーで5kg痩せた話・番外編~3日間のファスティング体験⑤【5日目/終了翌々日】

※ファスティングに関しては正しい方法を調べたうえで、自己責任で行ってください。私のやり方が必ずしも正しいとは限りません。  当初は終了翌々日にあたる5日目まで書くつもりはなかったのですが、回復期の食事や身体の変化について知ることはファ...
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グルテンフリーで5kg痩せた話・番外編~3日間のファスティング体験④【4日目/終了翌日】

※ファスティングに関しては正しい方法を調べたうえで、自己責任で行ってください。私のやり方が必ずしも正しいとは限りません。っていうか正しくありません(笑)。  3日間のファスティングも無事(?)終わり、翌日の朝を迎えました。やはり普...
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グルテンフリーで5kg痩せた話・番外編~3日間のファスティング体験③【3日目】

※ファスティングに関しては正しい方法を調べたうえで、自己責任で行ってください。私のやり方が必ずしも正しいとは限りません。っていうか正しくありません(笑)。  3日間のファスティングの最終日はとくに出かけずに過ごすつもりでいたのです...
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グルテンフリーで5kg痩せた話・番外編~3日間のファスティング体験②【1~2日目】

※ファスティングに関しては正しい方法を調べたうえで、自己責任で行ってください。私のやり方が必ずしも正しいとは限りません。っていうか正しくありません(笑)。  1日だけのファスティングはこれまで2度行いましたが、今回は3日間やってみ...
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グルテンフリーで5kg痩せた話・番外編~3日間のファスティング体験①【開始前日】

※ファスティングに関しては正しい方法を調べたうえで、自己責任で行ってください。私のやり方が必ずしも正しいとは限りません。っていうか正しくありません(笑)。  100%とはいかないものの、グルテンフリーの食生活を試してから気付いたら...
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【健康・ダイエット】グルテンフリーで5kg痩せた話──【7ヶ月後の現在】

 今年の春に、身体の不調を何とかしたいと考え、ネットでいろいろ調べてみてグルテンフリー(100%ではありませんが)生活を試してみたところ、ダイエット目的ではなかったのに1ヶ月で約5kg体重が減るという、自分で書いていてもほんとかよと思う...
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【偏頭痛】目がチカチカして暗くなり、のちに激しい頭痛となる「閃輝暗点(せんきあんてん)」について【片頭痛】

まず△のキラキラが渦巻きのようになって視界に現れて目がチカチカする。その後視界が暗くなり、一時的に視界が狭くなる。症状が収まったと思ったその矢先、今度は耐え難いような頭痛──これは「閃輝暗点(せんきあんてん)」と呼ばれる偏頭痛です。非常に辛い頭痛ですが、正しい知識と薬を知ることで本当に楽になれます。
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【健康・ダイエット】グルテンフリーの食生活に変えたら1ヶ月で5kg痩せた話【後編】

長い間悩まされていた腸の不調──とくにガス溜まりと、それが引き起こす、食後すぐにトイレに行きたくなる症状を何とかしたくて原因を探っていたところ、グルテンのせいかも…というところに行き着き、グルテンフリーの食生活を実践してみました。すると体重が1ヶ月で5kgも落ち、腸の具合もだいぶ良くなったので、それについて書きました。
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【健康・ダイエット】グルテンフリーの食生活に変えたら1ヶ月で5kg痩せた話【前編】

長い間悩まされていた腸の不調──とくにガス溜まりと、それが引き起こす、食後すぐにトイレに行きたくなる症状を何とかしたくて原因を探っていたところ、グルテンのせいかも…というところに行き着き、グルテンフリーの食生活を実践してみました。すると体重が1ヶ月で5kgも落ち、腸の具合もだいぶ良くなったので、それについて書きました。
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